Le melon est une culture du melon que les enfants et les adultes aiment se régaler. Mais ce fruit n'est pas seulement une merveilleuse délicatesse de saison, mais aussi un produit précieux riche en vitamines et minéraux. Ce qu'il contient et quels avantages il peut apporter, nous le dirons plus loin.
Teneur en calories et valeur nutritive
Le melon peut être appelé en toute sécurité un produit diététique, car il ne contient que 34 calories.
Tu sais Pour la première fois, le melon a été mentionné dans la Bible, et il n'est entré sur le territoire de l'Europe de l'Est qu'au XVIe siècle.
Cent grammes contiennent également:
- protéine - 0,8 g;
- graisse - 0,2 g;
- glucides - 8 g;
- fibres alimentaires - 0,9 g;
- sucres - 8 g;
- cholestérol - 0 g;
- eau - 90 g;
- cendres - 0,6 g;
- acides organiques - 0,2 g.
Quelles vitamines et minéraux sont présents dans le melon
La composition des vitamines, minéraux, oligo-éléments du melon:
| Objet | Quantité en 100 g de portion comestible |
| rétinol | 67 mcg |
| bêta-carotène | 0,4 mg |
| thiamine | 0,04 mg |
| riboflavine | 0,04 g |
| choline | 7,6 mg |
| acide pantothénique | 0,23 mg |
| pyridoxine | 0,06 mg |
| folates | 6 mcg |
| acide ascorbique | 20 mg |
| alpha tocophérol | 0,1 mg |
| phylloquinone | 2,9 mcg |
| niacine | 0,4 mg |
| potassium | 118 mg |
| calcium | 16 mg |
| magnésium | 13 mg |
| sodium | 32 mg |
| soufre | 10 mg |
| phosphore | 12 mg |
| chlore | 50 mg |
| fer | 1 mg |
| iode | 2 mcg |
| cobalt | 2 mcg |
| manganèse | 0,035 mg |
| cuivre | 47 mcg |
| sélénium | 0,7 mcg |
| le fluor | 20 mcg |
| zinc | 0,09 mg |
La teneur en oligo-éléments dans les croûtes de melon est plutôt rare. Ils ne contiennent que du silicium, ainsi que de la chlorophylle.Avantages et inconvénients pour le corps
- Les propriétés bénéfiques des courges sont dues à sa composition:
- La vitamine B9 participe au processus de formation du sang, abaisse le cholestérol, améliore l'état émotionnel.
- La vitamine C renforce le corps.
- Le bêta-carotène est un élément préventif contre les problèmes de vision. Il améliore également l'absorption des glucides et des graisses. Il est capable d'augmenter les fonctions protectrices du corps.
- Le potassium nourrit la peau, les cheveux, les ongles et le système nerveux.
- Le fer soutient les niveaux d'hémoglobine.
- Le magnésium et le calcium sont indispensables au bon fonctionnement du système cardiovasculaire.
- Aussi melon:
- nettoie en douceur les intestins;
- est un antioxydant;
- renforce la santé des femmes, aidant à faire face à certains problèmes gynécologiques;
- agit comme diurétique, cholérétique, anti-inflammatoire, anthelminthique;
- aide aux problèmes rénaux et hépatiques;
- capable d'éliminer les taches de vieillesse, l'acné.
Important! Attention, vous devez manger du melon pour les femmes en position et les mères allaitantes. Ce dernier doit surveiller attentivement l'état de l'enfant.
Le côté négatif de la culture est qu'une consommation excessive peut entraîner une hypervitaminose, des troubles digestifs et des problèmes cardiaques.
Vous devez également combiner correctement le fœtus avec d'autres produits, car l'incompatibilité peut non seulement être bénéfique, mais aussi provoquer des problèmes d'estomac.
Règles et normes d'utilisation de base
Pour que la délicatesse mangée vous profite, vous devez suivre strictement les règles d'utilisation:
- Après avoir mangé le produit, ne buvez pas d'eau et de produits laitiers. Cette combinaison entraînera un dysfonctionnement du système digestif.
- De même, une combinaison de melon avec de l'alcool se manifeste.
- Vous ne pouvez pas manger de gourdes l'estomac vide, car cela est lourd de spasmes sévères.
- Ne mangez pas plus de 1,5 à 2 kg de pulpe par jour pendant trois à quatre fois.
- Ceux qui veulent perdre du poids peuvent remplacer un repas par 300-500 g de melon. Si vous mangez de cette façon pendant une semaine, vous pouvez perdre environ 3 kg. Vous pouvez répéter dans une semaine.
Important! Moment idéal pour manger du melon: entre les repas l'après-midi. Mangez en tant que produit autonome.
Application en cosmétologie
Beaucoup de ce que le melon est utile en cosmétologie:
- Masque contre les taches de vieillesse ou les points noirs. Broyer la pulpe du fœtus et l'appliquer en fine couche sur le visage pendant un quart d'heure. Laver à l'eau froide et appliquer une crème nourrissante. Répétez la procédure 2 à 4 fois en 7 jours.
- Masque corporel hydratant. Mélanger la pulpe de culture mûre avec 1 cuillère à soupe. l crème sure et quelques gouttes d'huile essentielle. Appliquez la substance sur la peau sèche et attendez qu'elle sèche. Rincer à l'eau tiède.
- Pour renforcer les cheveux. Pressez un verre de jus de pulpe mûre. Si vos cheveux sont gras, ajoutez un peu de jus de citron. Après avoir humidifié un coton, frottez le cuir chevelu avant de vous laver les cheveux. Vous devez attendre 10 à 15 minutes.
- Lait pour frotter le visage. 1 cuillère à soupe mélanger le jus de melon avec la même quantité d'eau minérale et de lait. Utilisez tous les jours pour éliminer la sensation de tiraillement de la peau, les rides fines et le gommage.
- Bain contre une réaction allergique et l'acné. Prenez un bain d'eau fraîche et versez-y un verre de jus de melon. Ajoutez quelques morceaux de pulpe. Plongez-vous dans un tel bain tous les jours pendant une demi-heure jusqu'à ce que l'état de la peau s'améliore.
Comme vous pouvez le voir, les avantages des courges sont grands, ainsi que son utilisation généralisée.Tu sais Pendant le règne d'Alexei Mikhailovich (des Romanov), la pastèque et le melon étaient cultivés dans des serres dans la région de Moscou, à Izmailovo. Plus tard, la méthode de culture en serre a été abandonnée, de sorte que les cultures n'ont augmenté que dans les régions chaudes.
L'essentiel est de pouvoir choisir le bon produit pour en bénéficier. Un melon mûr fait toujours un bruit sourd lorsqu'il est tapoté, et la peau est douce à l'endroit où se trouvait la fleur.
